如何拥有一个强劲的体魄，我只有晚上才有时间运动。吃完饭都7点半了。男，体重55kg，太瘦了，我想健

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-25 08:57

提问者网友：兔牙战士
2021-02-24 23:39

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-02-25 00:42

仰卧起坐，深蹲，少吃多餐，油腻高热量的东西少吃，多吃点水果蔬菜，和高蛋白食物，另外锻炼的时间要坚持追问只是让身体强壮起来对吧？我以前一直以为打篮球我就会高起来的，可是我近视太多度，老是打不好。一直没运动我都21岁了，想的，还能不能高一两厘米啊，追答不是的，像是长跑，游泳，足球也一样，另外还要有充足的营养补充，良好的作息时间。追问一天休息一天？追答这要看你的骨龄，有时骨龄还小能长高，建议你去医院看一下骨龄不是要有充足的睡眠时间，早睡早起追问早上几点起来跑步？冬天晨跑要穿什么运动装备吗？和跑鞋？追答现在科学依据早上跑步不好，有雾霾灰尘，晚上跑步锻炼最好追问哦。我高度近视，唉，不戴眼镜跑步好辛苦。追答这个不需要，主要是你要坚持长跑。要坚持到二十分钟以上才有用追问慢慢的跑？你是健身教练吗？

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1楼网友：七十二街
2021-02-25 06:35

？追问如何拥有一个强劲的体魄追答我只是路过

2楼网友：笑迎怀羞
2021-02-25 05:06

啪啪啪追问啊啊哦追答呵呵追问。。。又一个路过的

3楼网友：迟山
2021-02-25 04:18

运动和瘦不成比例，没有直接关系。瘦一般肠胃不好追问高？追答什么情况要说仔细详细追问22岁还有机会好吗？要看骨龄吗？追答运动分静态运动和动态运动静态比如站桩，拉筋，太极等，这都是自古至今流传下来的追问。。。晚上吃完饭跑步好吗？追答最好不跑追问只有晚上有时间我才21岁，不想练太急。。。打篮球也好啊，可是高度近视，做什么运动都不好追答你想解决什么问题？近视？追问运动追答甩手功很合适

4楼网友：佘樂
2021-02-25 02:48

告诉你最好常打篮球追问我都21岁了，出来工作没时间运动。。

5楼网友：刀戟声无边
2021-02-25 01:24

不用跑！每天吃饭后走个班小时！建议在健身馆办个会员卡追问我健身的苦受不了，我想的是，不知道21岁了还能不能高追答基本不可能

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