怎样调整自己的睡眠闹钟？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-25 21:25

提问者网友：绫月
2021-04-24 22:05

每天老是没精神早上不想起晚上想睡又不想睡的样子郁闷！

我好象没做什么亏心事也但是每晚都做梦哎

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-04-24 22:40

怎样调整自己的睡眠闹钟？。。。。。。。。。。。。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

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1楼网友：独行浪子会拥风
2021-04-25 00:02

每天6点起跑步大声喊叫晚上睡觉前喝杯牛奶10准时睡或白天多干一些力气活

2楼网友：低音帝王
2021-04-24 23:16

每天对自己放松点.开心点,对自己的要求也低调点,不过不要那么低调.不然就会变成懒惰.....

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