怎样会让自己的脂肪少一点

轻松减肥快乐塑身跟我来
（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
（3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
（4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
（5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
（6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直
（7）最后就是使用药物减肥你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

我认为最好的方法，先从控制食量开始。胃可以吃大，也可以收小。可以每次吃少一点，特别是晚上再饿也不要吃东西，任何东西，包括很低卡的东西。也不要多喝水，太渴了晚上八点以后也最多喝一杯。但建议不要想一下减得太厉害，那是不可能滴。最好的成果是两个月减二十斤，已经不错了。 不要绝食，节食也不能太厉害，先开始吃自己平常食量的百分之八十。实在太饿就喝水，或者做点可以分散注意力的事情。关于水果，不是多吃就好。建议每天三个就好，我是说香蕉，苹果等这么大的水果。小粒的当然可以多吃点。平时吃东西要注意含糖量含脂量，多奶油，的不要吃。果汁要少喝，最好不喝。想瘦的人应该习惯喝清水。碳酸饮料很多糖，大忌。 关于运动，不建议做强烈的运动。慢跑很好，游泳，打乒乓，羽毛球，什么的，只要坚持到两个小时，就很好了。我建议这个在晚上吃完饭半小时到一小时进行，非常有效果。但会饿，就要晚上控制自己，一定不能吃呀。这个时候肯定一开吃就会吃多的，不但影响睡眠，而且一定会全长在身上了。 如果你没有那么多的时间和精力  你也可以考虑药物方面  这里给你推荐经典百合胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！ 多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！