跑步之前喝牛奶还是跑步之后喝牛奶减肥效果比较好?

答案:5 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-05 04:51

提问者网友：疯孩纸
2021-04-04 09:05

跑步之前喝牛奶还是跑步之后喝牛奶减肥效果比较好?

请再提供点减肥的方法!~

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-04-04 09:57

当然是跑步之后出了大汗洗个大水澡再喝一瓶牛奶效果是最好的时候哦不过在晚上的时候感觉效果会更加好虽然早上喝中午也很不错。。

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1楼网友：逐風
2021-04-04 13:36

纯粹不喝较果最好,改水

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-04 13:23

没听说过有这种说法。其实牛奶脂肪含量蛮高，最好喝低脂或脱脂的，虽然口味不好。要减肥还是喝茶比较有效，喝普洱茶。减肥的方法很多，因人而异的。归结起来就是忌口+运动最有效。

3楼网友：何以畏孤独
2021-04-04 11:51

跑步前进食在40分后以后以慢跑运动。跑步后也是要在这个时间以后进食。如为了减肥跑前进食好。如所选的牛奶为脱脂或无糖的前后无所谓。

4楼网友：行雁书
2021-04-04 10:30

跑步前喝比较好,蛋白质可以加速脂肪分解,要在运动前一小时,不然容易造成胃下垂或阑尾炎.运动之后补充蛋白质是强壮身体的,如果你想让自己变的更强壮,长些肌肉的话就在运动后半小时喝牛奶. 你可以到相关医学网站查看,我曾经查过,现在也一直是这样早上和豆浆或牛奶,如果运动前一小时喝一小杯酸奶跑步速度不用太快,如果是想减腿,大步副快走就可以,效果很好,如果想顺便减腰上的赘肉可以在走的时候有意识的收腹,这样再结合仰卧起座和腹部按摩效果会更好的我也在运动减肥呢,呵呵加油吧

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