怎样改善视力呢?

怎样改善视力呢?

我眼神也不怎么好，还经常作电脑前。所以我也很关注保护视力，以上朋友说的我就不重复了。再推荐几种很有效的方法。
　　1 借鉴梅兰芳大师，据说梅兰芳大师曾是严重近视，但他喜欢养鸟，为了练习眼睛的灵活。每天放鸟时，会盯住飞起不断运动的鸟儿。这本身就是在不断的伸缩眼部肌肉，对眼睛必然后有相当的好处。
　　2 听说六小龄童老师，也是高度近视，他为了练眼睛的灵活，是使眼睛尽量盯住不断运动的乒乓球，也达到了很好的眼部肌肉的锻炼目的。
　　3 也曾看过书中写的，每天让两眼尽量睁到最大，然后同时逆时针转200次，然后顺时针再转200次，10年后有望恢复。不过这可真是考验恒力的项目。
　　4 本人推荐，我从前以每年75度近视的水平递增，而且常感到疲劳，干涩。自从坚持2年瑜伽的练习，近视水平没有再增，累了就休息下做会瑜伽中眼保健操，也没有了干涩的症状。可以值得一试。
　　附，瑜伽保健操：
　　瑜伽眼睛保健功
　　现在有很多导致眼睛肌肉严重紧张和疲劳行业，使视力衰弱的人群逐渐增多，常见的问题是近视，这是长期处在紧张学习和常在照明差、近距离或颠簸车上看书和一些其它原因造成的。
　　此练习帮助舒缓眼部肌肉紧张和疲倦，增强眼部精力；有助预防、改善和辅助治疗近视眼、视力缺陷和各种眼疾。特别是近视眼，改善的同时甚至可痊愈。近视眼除上述所讲原因外，还有经常不断用双眼聚集近物造成，双眼习惯聚焦近物，而渐渐失去聚焦远物的能力。这个练习有助于改善这种现象，起到保护视力的同时增强眼肌的弹性和耐力。
　　A. 近距离聚焦：
　　1：眼睛大大向四周围睁开，尽量向上看；
　　2：双眼注视眉心点，保持10~15秒；闭眼休息10~15秒；
　　3：双眼看鼻尖，保持10~15秒；闭眼休息10~15秒；
　　要求：重复做两次。
　　B：眼侧视：
　　1：向前看；
　　2；眼尽量向右转，保持10~15秒；再向前看5秒；
　　3：眼尽量向左转，保持10~15秒；再向前看5秒；休息5秒；
　　要求：重复做两次。
　　C：四方向转动（眼划圈）：
　　1：眼尽量睁大；
　　2：眼尽量上看，保持1秒；
　　3：眼尽量转向右，保持1秒；
　　4：眼尽量看向下，保持1秒；
　　5：眼尽量转向左，保持1秒；再上看，闭眼休息5秒；
　　要求：一圈为一次，做5~10次，再反方向做同样次数。
　　D：快速变焦练习（最好在户外或窗前五十米之内没有遮挡物）：
　　1：快速将双眼聚焦在远处某一物体上；
　　2：快速收回双眼凝视鼻尖；
　　要求：a远近两物快速连续聚集练习； b来回为一次，十次为一遍，闭眼休息30秒，可做一至二遍。
　　E:西方眼科医生推荐的练习方法：
　　1：手拿一支笔或木棒，伸直手臂，用心注视笔尖；
　　2：慢慢将笔接近脸部至鼻前；
　　要求：再慢慢伸直臂，如此反复，做十次休息30秒。

　　提示：1、可选择性的做两、三式；
　　2、初时次数不要太多，眼肌适应后再按要求做或增加次数；
　　3、试着面带微笑或眼带笑意来做，你会感觉眼肌不再很辛苦。
　　个人建议：
　　可以听着自己喜欢的瑜伽音乐来练习，不会感到枯燥，而且长期练习还会能平衡心境。一举两得。

注意常洗眼睛，比如将眼睛浸泡在水里。做眼部运动，眼保健操，或者手术。

如果你已经戴眼镜的话，最好减少佩戴时间，能不戴是尽量别戴

不要常上网,看电视,玩游戏机.不要吃甜食,不要喝饮料.按医生的指导做.按时吃药,滴眼药水!长大后就可以治疗了!(别告诉我你没去看医生!医生一定要去看!) 希望能帮上你!

目前只有假性近视可以改善！ 稍微说说吧 哈~ 1、注意睡眠每天要睡足！ 2、白领或类似工作间内工作的注意了，不能长期高度集中精神，不然眼睛累了都不知道！感觉眼睛累了闭幕一小段时间，然后到窗户看看远处的物体！ 3、还记得中小学的眼保健操吗！真的管用，我有段时间天天做，眼睛真的清晰了些，可惜我不一直坚持吧 哈···· 我视力一直保持4。8 5.0 另外眼功能与肝脏息息相关，注意休息、少吃难消化和油炸食品，降低肝脏排毒压力。肝有问题，眼睛多数不好！

如果你是由于工作要时常接触电脑的话： 首先，你面对电脑工作的时间不得超过三个小时，因为这样面对电脑的时间长，这样对眼睛很有害处，很容易疲劳的！ 而且在与此同时也要注意一下眼睛的按摩（就比如说眼保健操） 要时常加宽视野的扩散（也就是说要常往远处的地方望去）， 还有要多看一些绿色植物（比如说公园的草丛等等都可以） 这些都对改善眼睛的视力很有帮助的喔！！ 只要你去坚持，相信一定会改善你的视力的，加油喔！！

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