吃哪些东西会健康可以减肥

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-12 03:30

提问者网友：藍了天白赴美
2021-10-11 11:35

吃哪些东西会健康可以减肥

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-10-11 12:42

先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次WC，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。

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1楼网友：北城痞子
2021-10-11 14:17

您好，根据您的描述，属于希望快速减肥的患者，希望尽快达到理想体重。还是多运动才是健康的减肥方法。可以喝苦丁茶。我建议您最好不要过于盲目追求减肥，可以通过运动，控制饮食来调节，否则会导致身体机能的损害。不要轻易服用减肥药物。

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