上课打瞌睡 速效

晚上要躺很久才会睡着·怎么办·

上课打瞌睡了怎么让自己马上清醒。

我现在高三。老师上课不提问。一般也不会举手问。没机会站。

不喜欢喝绿茶，咖啡。我同桌是个善良的人。掐我不痛不痒。。

首先要拥有一个充足的睡眠时间，这是前提；

其次你需要拥有饱满的热情投入到学习或者工作中去；

然后你可以打打呵欠，伸伸懒腰，这都是可以提神的，也不妨去哪里逛一逛，呼吸新鲜空气；

最后，只要你认真的用心的去做那件事了，你就不会打瞌睡了 。
其实你应该做课前预习，带 着问题上课，跟着老师思路走，做好课堂笔记，作笔记的同时，也是在吸收知识和理解知识，这样大脑可以活跃起来，不会产生困顿走神，下课到外面做户外活动，给下节课充氧。

数羊吧，1.2.3.4.。。。

晚上睡不着就看书，一下子就睡着了，

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