某男身高165CM，体重90KG，怎么样才能快速减肥到标准且不反弹？

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解决时间 2021-07-26 11:36

提问者网友：别再叽里呱啦
2021-07-25 22:14

我身高164CM，体重达到了90KG，退伍的时候才75KG，怎么样才可以减肥而且不反弹。急急急

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-25 23:52

以前都说啤酒酵母很管用，但是经过专家实验论证后根本是谣言！不过快速减肥的方法还是有的，按照以下方法做绝对会有效果。CCTV健康栏目曾经介绍过：

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。。。

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1楼网友：旧脸谱
2021-07-26 03:51

天天跑步，多运动，坚持最最重要，不能放弃，保存乐观的心情。 .............................

2楼网友：孤老序
2021-07-26 02:31

肥胖有很多种原因造成的，其中最有可能的就是饮食不善造成的，建议你平时多做点运动，运动可以大量消耗体内的脂肪，注意点饮食，体内的脂肪往往是饮食供大于求而造成的，人体一旦摄入过多的糖分和脂肪就会在皮下组织中积累而形成肥胖，在以上的同时还可以吃一点减肥的药，你可以试一下这个 http://www.taobao29.cn/jianfei/

3楼网友：野慌
2021-07-26 00:57

注意饮食是关键，少吃多脂食物，多吃蔬菜，多喝茶，多运动，运动别喝水。让身体大量排汗。

4楼网友：胯下狙击手
2021-07-26 00:29

我吃美姿减肥胶囊两个月减了28斤，现在停药半年了也没有反弹，你可以登录他们的官方网站了解一下 http://www.nvrenlt.cn

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