关于游泳入水姿势的

（请不要复制资料）这样的，我小学学过六年游泳，游泳水平没问题，当时也会那种鱼跃式入水，然后很久没游了，现在突然发现忘记那个鱼跃入水姿势了，于是最近去练，头天晚上看了很久教学视频，也觉得不难，毕竟以前我也会过，可是无论如何站在岸边时闹对就一片空白，就觉得自己完成不了了，怕姿势没对到时候入水胸拍在水上很痛，有时偶尔跳一下，但发现完全做不来腾空时那个抛物线的动作，所以想问下大家怎么办，不要复制资料，我需要的是一些实际体会，实际经验

首先我真的很不理解真有忘记动作的，按说我们专业训练了多年，记忆已经深深印在了肌肉里，怎么能忘记呢？！哈哈，言归正传，说说如何像一名初学者一样入水吧：
1、站位：站在较深的池子边，离水面越近越好，不要站高台上。这样不会因为扎的太深而戳到池底；
2、准备：双手高高抬起伸直，胳膊夹住耳朵的位置，然后双手前后合拢。就像我们小时候练打仰泳腿的动作；
3、上半身做“鞠躬”状动作，双手加紧后指尖对准水面，双腿略弯曲站立；
4、入水：双脚站在池沿边上，想斜前方用力蹬出，一定注意：双手先入水，双脚最后入水，身体保持平直入水姿势。动作完毕！
5、对于你来说主要是客服恐惧心理，你练过，没问题！祝你成功！

仰泳

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