怎么减肥最科学?

科学的,

每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。就我个人而言，我觉得现阶段每2周是我一个周期，在意志最低的时候我总能大吃特吃，吃多后自己会无限鄙视自我，然后减肥斗志又昂扬了——进入拼命减肥期。呵呵，好在我的减肥周期不算太短，所以总体来看我的体重还是下行的。　1。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。
2。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。
3。做修复型运动。燃烧脂肪。
4。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。
5。 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
。 如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的

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瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 在【s*曼*姿 瘦*身*组*合】的配合下%效果惊人我就是这样做的！！！！！！ ！！！

健康的减肥方法最科学啊，像 我现在减肥就用优洛左旋肉碱，减肥效果好，最主要对身体没有副作用啊，所以我还是比较推荐这个的。我是在他们官方店铺蜜桃俏佳人那买的，你也可以去看看。

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