体育老师叫我们写一篇兵乓球与健康的文章或论文（我大二），500字就可，烦啊~！急！高手能找到吗？

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这里给你找到两篇已经发表的文章，谨供参考： 　　1 白城师范学院学报Journal ofBaichengNormalCollege 　　Vo.l 21,No. 3June, 2007 第21卷 第3期2007年6月 　　乒乓球运动与人体健康 　　刘 华1,郭宝财2 　　(1·白城师范学院体育系,吉林白城137000; 2·公主岭市第四中学,吉林公主岭136100) 　　摘要:乒乓球运动在我国深受人民群众的喜爱,被称为“国球”,不论是人们对这项运动的关注和参与都有着广泛的群众基础,乒乓球运动的开展对于促进人的身体和心理健康有着重要的作用。 　　关键词:乒乓球运动;身体健康;心理健康 　　中图分类号:G846文献标识码:A文章编号: 1673-3118(2007)03-0080-03 　　收稿日期:2007-04-02 　　作者简介:刘华(1961———),女,白城师范学院体育系副教授,研究方向:体育教学教法;郭宝财(1976———),男,公主岭市第四中学教师。 　　乒乓球这项体育运动在我国有着悠久的历史, 　　自二十世纪初传入我国以来,一直深受广大人民群 　　众的喜爱,人们在学习和工作之余,因地制宜、因陋 　　就简地开展乒乓球运动,掀起了一股“乒乓热”的 　　高潮。随着乒乓球技术水平的不断提高,我国乒乓 　　球健儿夺得了建国以来第一个世界冠军并一直称 　　雄世界,这极大地振奋了民族精神、提高了民族自 　　信心、增强了民族自豪感,同时也进一步促进了乒 　　乓球群众性体育活动的广泛开展。直到今天,人们 　　对乒乓球运动的比赛规则、技术特点的了解程度, 　　远高于其它体育项目。乒乓球运动以其独有原技 　　术特点和历史发展背景被人们骄傲地称为“国 　　球”,它体现了中国人的聪慧、意志、顽强拼搏的民 　　族精神,众所周知的“乒乓外交”也为我国同世界 　　各国人民友谊的沟通与增进做出巨大贡献。 　　现代社会是一个知识密集、信息发达、竞争激 　　烈的社会,人们每天面对着繁重的工作、生活和学 　　习的压力,严重影响着人们的身心健康。各种“文 　　明病”层出不穷,许多人身体处于亚健康状态,心 　　理问题十分突出。面对众多现代化带来的问题,重 　　新审视具有良好群众基础的乒乓球运动,研究它的 　　运动特点对适应社会发展、促进人们身心健康有着 　　重要意义。 　　1 乒乓球运动促进身体健康 　　1. 1 提高视觉的工作能力。由于乒乓球体积 　　小、速度快、旋转变化多,这就要求参加者的两眼必 　　须始终盯住来球,随着球的往返移动,球的落点变 　　化,时刻需要调节晶状体屈光度,使晶状体和睫状 　　肌不断产生收缩、放松;加上乒乓球运动能促进身 　　体血液循环,久而久之,眼内的晶状体、睫状肌及周 　　围的韧带、肌肉群的收缩力和弹性也随之增强,从 　　而提高了眼机能的调节能力,使视力得到改善。这 　　对人们由于每天看书、上网造成的视觉疲劳和视力 　　下降有着积极的促进作用。 　　1. 2 改善和提高心血管系统的机能。乒乓球 　　运动是一项运动量很大的体育项目,它要求运动者 　　在较小的范围内做快速往返移动,还要配合上肢做 　　各种技术动作,因而要求参加者有较好的身体素质 　　如果比赛双方技术水平高,实力相当,比赛激烈并 　　且比赛中经常出现多回合的精彩对攻、对拉情况 　　时,运动强度不亚于短跑运动员的运动量。根据乒 　　乓球运动员的训练水平和在训练或比赛中承受的 　　负荷量不同,测得平均心率在160次/分左右,最大 　　心率可达190次/分,而且运动者在运动中的心率 　　变化比较明显,体现了乒乓球运动的间歇性特点。 　　从这个意义上讲,从事乒乓球运动对改善现代人多 　　发的心脑血管疾病是一个很好的锻炼手段。 　　1. 3 发展人的灵敏、协调素质。乒乓球运动 　　具有球体小、球速快、旋转变化多、技巧性强的特 　　点。在乒乓球比赛中,乒乓球的飞行速度可达20 　　80米/秒,也就是说,运动员不仅需要能迅速准确地判 　　断对方来球的速度、旋转、落点以及战术意图,而且 　　能迅速、果断地进行决策,采用相应的击球技术进 　　行还击,这就要求运动员判断快、起动快、步法移动 　　快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等。 　　经测定,乒乓球运动员的反应时间约为0. 14秒,而 　　一般人约在0. 3秒左右。据有关专家认为,反应时 　　间的长短在一定程度上反映人工作能力、工作潜 　　力、应变能力和注意特征等心理特点,是构成人体 　　整个心理素质的重要因素之一。长期进行乒乓球 　　运动锻炼,能使锻炼者中枢神经系统工作能力得到 　　改善和提高,从而使反应速度、动作协调性和快速 　　应激能力得以充分发展。 　　2 乒乓球运动促进心理健康 　　2. 1 乒乓球运动有利于改善人的心境。随着 　　现代社会竞争加剧,工作对劳动者神经系统的刺激 　　强度增加,人口急剧增加造成交通拥挤,城市超大 　　型化发展,噪音污染等生活环境恶化,以及家庭、社 　　会等人际关系冲突等等造成人们的心境长时间处 　　于应激和紧张状态,那么如何去解决现代社会给人 　　的心理带来不良的影响呢?参加乒乓球运动是一 　　个很好的途径。人们每天从事1-2个小时的乒乓 　　球运动,在活动中忘掉工作和学习中的烦恼、焦燥 　　等不良情绪,这种愉快心境的输入和建设与不良情 　　绪的渲泄和流失,是人的心理健康形成的重要手 　　段。因此,一个人如果能经常的通过乒乓球运动来 　　放松自己,他将会保持一份良好的心境,从而达到 　　真正意义上的健康。 　　2. 2 乒乓球运动有利于培养人的自信心和进 　　取心。自信心是个体获得成功和不懈努力的基本 　　保证。缺乏自信心往往表现为害怕失败、不自主的 　　预言失败、消极想象和怀疑自己的能力,他们很难 　　尝到成功的喜悦,或最终成为一个现实的失败者。 　　乒乓球运动有这样一个特点,就是在打球中输赢结 　　果即时受到检验,这样快速而明确的反馈信息,更 　　易于刺激人的进取精神。在胜利和成功时,保持进 　　取精神并不难做到,但在失败时,保持进取精神就 　　要困难得多,也因此进取精神更为宝贵。乒乓球运 　　动让人频繁的品尝失败,并使失败成为正常和自然 　　的结果。在比赛中输球的人,都会想下一次,想到 　　再努力和提高。另外,从众多乒乓球国手们的成长 　　经历中我们也可以看到,无论你身材矮小,还是智 　　力一般,只要你肯努力训练,经过几个月后你也能 　　够有机会战胜客观条件比你好的对手,从而找到自 　　己的自尊和自信。 　　2. 3 乒乓球运动有利于培养顽强的意志品质。 　　尽管乒乓球运动具有娱乐和游戏的性质,但是乒乓 　　球运动毕竟是一项竞技运动。由于乒乓球比赛场次 　　多,持续时间长,而且越到后期,双方的技术水平越 　　接近,竞争越激烈,参加者的体力消耗越大,这就要 　　求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力,才能 　　克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。在紧张 　　激烈的比赛中,参赛者的精神始终处于高度集中的 　　状态,比分的领先与落后,主动与被动是经常交替出 　　现的。赛场的情况复杂多变,比赛气氛紧张,激烈程 　　度增加,神经系统能量消耗极大,这就需要参赛者具 　　有良好的身体素质和良好的意志品质,只有这样才 　　能做到在比分落后时不气馁、不慌乱、奋起直追;在 　　比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持 　　时不手软、不犹豫,清醒果断,每球必争。也就是说, 　　不因为胜利而盲目乐观,也不能因暂时的失利而丧 　　失信心,这种意志品质对人们适应社会性生活是及 　　其重要的。所以长期进行乒乓球运动的锻炼,有利 　　于意志品质的培养,使之成为意志坚强的人。 　　2. 4 乒乓球运动有利于保持和发展智力。由 　　于乒乓球的球体小而轻,使得乒乓球的旋转变化和 　　速度的差异非常大,这种差异使得乒乓球运动的技 　　术种类非常丰富多彩,同时也体现出乒乓球运动的 　　复杂性。乒乓球比赛过程中形势错综复杂,要求参 　　赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心 　　理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况 　　制定对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说 　　双方参赛的运动员在智力上的角逐是异常激烈的, 　　表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑 　　对方、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,增加对方的 　　心理压力,使对方产生错误的判断。有时为了争取 　　比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种 　　预测,分析对方最有可能的抉择,来确定自己的对 　　策,从而做出准确地还击。当双方参赛的运动员实 　　力较为接近时,双方的斗智就显得更为重要了。因 　　此,乒乓球运动又是一项智力因素极强的运动项 　　目。长期从事乒乓球运动的锻炼,有利于培养独立 　　分析问题和解决问题的能力,使智力得到全面的开 　　发,心理潜力得到充分的挖掘。 　　综上所述:乒乓球运动集健身、竞技、娱乐为一 　　体,具有球体小、速度快、变化多、设备简单,趣味性 　　强、不受参与人群年龄和性别限制的特点,经常练 　　习能有效调节和改善心血管系统和呼吸系统的机 　　能,提高灵敏、协调、速度、力量等身体素质,培养机 　　智、勇于拼搏的良好心理品质,所以乒乓球运动深 　　受我国群众的喜爱,且成为开展最为广泛的体育运 　　动项目之一。 　　参考文献: 　　[1]许淑萍.乒乓球运动与心理健康[J].河北体育学院学报, 2002(1). 　　[2]韩春苓、丁玉兰.乒乓球运动的起源[ J].中国体育科技, 1995(6). 　　[3]李进.论乒乓球运动员的情绪控制[ J].成都体育学院学报,2000(4). 　　[4]许翎.乒乓球运动与创新[J].安徽体育科技, 1999(2). 　　[5]汪杰、杨昌林、范冬森.乒乓球运动对改善学生视力的实验研究[J].湖北体育科技, 1998(4). 　　[6]苏丕仁.乒乓球运动教程[M].北京:高等教育出版社, 2004. 　　2 　　河北体育学院学报 JoumalofHebeiInstituteofPhvsicalEdueation 　　V61. 16 Mar No.1 2002 　　乒乓球运动与心理健康 　　许淑萍 　　(河北师范大学体育学院，河北石家庄050016) 　　摘要:伴随着高新技术和经济的快速发展，现代社会运转节奏加快，竞争加剧，人们由此承受的心理 　　压力加大，其结果是导致出现心理障碍的可能性增多。本文通过大量的试验和调查研究论证了积极参与 　　乒乓球运动能增进人们的心理健康，从而保持良好的心理状态，提高竞争能力和社会适应能力。 　　关键词:乒乓球;心理健康;适应能力 　　中图分类号:G846;G804.8文献标识码:A 　　TableTeunisSPortsandPsyehologiealHealthXUShu一Ping 　　1问题的提出 　　现代人所面对的是一个知识密集、充满激烈竞 　　争和挑战的信息时代。人们所面对的社会有活力也 　　有压力、有机遇也有风险。既有更多的选择，也有 　　更多的迷茫，心理问题躯体化现象十分突出。本文 　　论述了乒乓球运动对改善人心理健康的积极作用， 　　让国球以独特的“乒乓王国”的形象来提高人们的 　　生活满意度和生活质量。 　　2研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　河北师范大学东校区生活区经常从事乒乓球运 　　动的40位居民，其中男女各20人。 　　2.2研究方法 　　2.2.1问卷调查法 　　对石家庄市河北师范大学东校区生活区经常从 　　事乒乓球运动的居民发放问卷40份，回收问卷36 　　收稿日期:2001一11一26 　　份，有效问卷30份，有效率为83.3%。 　　2.2.2专家访谈法 　　访问有关专家教授5人，进行效度评卷。 　　2.2.3文献资料法 　　通过阅读大量文献，对相关资料进行收集、归 　　类、整理和分析。 　　3结果与分析 　　3.1乒乓球运动是一种重要的心理治疗方法 　　现代人所要求的社会性格和现代体育所提倡的 　　观念是一致的。因此，在现代社会里常常利用体育 　　运动来培养社会成员和未来社会成员的现代意识和 　　心理行为。现代人具有追求成功、尝试冒险、依靠 　　努力和奋斗赢得胜利、超越现状的心理倾向。由于 　　乒乓球运动的特点迎合人们的这种心理倾向，从而 　　使众多人对它抱有浓厚的兴趣，关心和积极参与这 　　项运动。它可以使人远离工作和学习中的烦恼和焦 　　虑，从中获得健康愉悦的心情，从而建立起积极的河北体育学院学报第16卷 　　人生观和世界观，以健康的心态去工作、去学习、 　　去奋斗。日益增加的研究结果表明，乒乓球运动是 　　保持和增进心理健康、消除心理疾病的一个重要方 　　法。 　　3.2乒乓球运动对人性格的影响 　　乒乓球运动对人性格有何影响?带着这个问题 　　笔者进行了问卷调查，做法是:在30份有效问卷 　　中列出28种性格，让被问者从中选择自己具有哪 　　几种性格。其结果是，经常打乒乓球的男性性格种 　　类排列顺序前5位是:好奇心强、意志顽强、性格 　　开朗、乐观、诚实;女性前5位是:开朗、好奇心 　　强、意志坚强、乐观、诚实;(40岁以上的女性第 　　5项是把“诚实”换成“善良”;70岁以上男性把 　　“意志坚强”换成“直率”，前5种性格无论什么年 　　龄都差不多。)调查表明，经常打乒乓球的人无论 　　在什么年龄段，性格都比较开朗、积极、意志坚 　　强。特别是进人中老年阶段的人，为了增加相互交 　　流和维护身心健康，练习乒乓球体育项目很有意 　　义。这次调查的题目是通过计算机从各种角度进行 　　分析测试的。 　　3.3乒乓球运动对提高人的自信心和进取精神有 　　良好的效果 　　3.3.1自信心的培养 　　自信心是个体获得成功和不懈努力的基本保 　　证。缺乏自信心往往表现为害怕失败、消极想象和 　　怀疑自己。缺乏自信心的人不自主的预言失败，放 　　弃努力，或者抱着怀疑的态度去应付。他们或根本 　　品尝不到成功，或最终成为一个现实的失败者。胜 　　负是乒乓球运动永恒的主题。成功和失败是参与者 　　都会遇到的。人们在打乒乓球时，真正的自信心并 　　不仅仅表现在认为自己将是一个胜利者，也不是只 　　有在成功时才具有。在失败时自信心恰恰是最真实 　　和最宝贵的。稳定的自信心就是在这种成功和失败 　　中培养和形成的。 　　3.3.2进取精神的培养 　　乒乓球运动有这样一个特点，就是打球中输赢 　　结果即可受到检验。这样快速而明确的反馈信息， 　　更易刺激人的进取精神。在胜利和成功时，保持进 　　取精神并不是很难做到，但在失败时，保持进取精 　　神就要困难的多，但因此更宝贵。乒乓球运动让人 　　频繁的品尝失败，并使失败成为正常和自然的结 　　果。在比赛中输球的人，都会想到下一次，想到再 　　努力和提高。奥林匹克精神是更快、更高、更强， 　　进取精神就是在这一信念中培养和发展起来的。 　　3.4乒乓球运动对心境的影响 　　』自境是指延续时间较长，在强度上比较缓和的 　　情绪状态。持续时间可能是几个小时、数天甚至数 　　周。70年代以来，研究者们用心境状态剖图就参 　　加乒乓球运动对心境所产生的影响这一问题进行了 　　广泛的研究。笔者通过心境状态剖图的6个分量 　　表:T(紧张一焦虑)、D(抑郁一沮丧)、A(发 　　怒-敌视)、V(精力一活力)、F(疲劳一迟钝)、 　　C(慌乱一迷惑)，对参加乒乓球运动和不参加乒 　　乓球运动从两方面进行比较:一是某次乒乓球运动 　　前后心境状态的比较;二是一段时间乒乓球运动前 　　后心境的比较。其结果是:多数检验即刻效应的研 　　究都获得了经常打乒乓球可使心境状态产生良好变 　　化的结果。那么，为什么会出现这种结果呢?这是 　　因为社会竞争加剧，工作对劳动者神经系统的刺激 　　强度增加，人口急剧增加造成交通拥挤，城市超大 　　型化发展，噪音污染等生活环境恶化;以及家庭、 　　人际关系冲突等等造成人们的心境长时间处于应激 　　和紧张状态，有机体可条件反射性的建立适应和对 　　抗应激的自我保护机制。其生理抑制是通过神经系 　　统内的内分泌调节作用，特别是自主神经系统和肾 　　上腺皮质活动过程，即通过神经体液调节实现应激 　　“接种免疫”的效用。乒乓球运动提高了心血管系 　　统机能，有助于减轻受到应激刺激时的机体生理反 　　应，并加快恢复过程。因此，一个人如果能经常的 　　通过乒乓球运动来放松自己，他将永远保持一份良 　　好的心境，从而达到真正意义上的健康。 　　参考文献: 　　[1]季浏.体育活动与心理健康仁J].天津体育学院学报，1994，(3). 　　[2]李惠芬.打乒乓球的人性格开朗【J].中国乒乓球网，2001，(5). 　　[3]马启伟.体育心理学[M」.北京:高等教育出版社. 　　[4]孙小波.健美操运动对大学生心理健康影响效应的调查分析〔J].广州体育学 　　院学报，2000，(4). 　　[5]斯图尔特·比德尔.心理学在锻炼与健康相关的身体活动中的应用「J」.体育 　　科学，2000. 　　[6]诸杰，阎振龙，顾利民，等.影响我国大学生心理健康状况的因素及干预对 　　策的研究IJ〕.西安体育学院学报，2001，(1). 　　[7]李凌.试论学校体育教学与心理健康教育[J].西安体育学院学报，2000 　　(‘·).

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