饭前运动好吗

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-28 12:20

提问者网友：却不属于对方
2021-04-27 20:16

饭前运动好吗

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-04-27 20:54

饭前运动好不好主要取决于饭前多长时间运动，饭前做什么运动，应该怎么运动，如果这些因素都注意了，那么饭前运动会很适合自己，自然对自己有好处。
所以，午饭饭前大概10点钟运动，运动之前不要空腹运动，可以稍微吃一点面包、香蕉等碳水化合物的食物；吃过之后，过一会儿就可以开始运动，可以选择一些不是太剧烈的运动，比如走路、慢跑、骑车、打球等等，可以运动大概半个小时；在运动之后要大概休息半个小时以上才能够吃中午饭，一定不要刚运动完就开始吃饭。这样的话，就可以健身，提高身体耐力，是非常有好处的。

全部回答

1楼网友：往事埋风中
2021-04-28 01:31

不太好.你不信，自己试试！！！！！！！！！！

2楼网友：鸠书
2021-04-28 00:42

不好

3楼网友：雾月
2021-04-28 00:24

不太好，一般建议吃完以后一个小时后进行锻炼。
空着肚子也会对胃造成很到的伤害的。
运动完以后不要马上吃饭，我建议你在不费事的情况下先做个汤，吃饭前
喝一碗汤可以刺激一下肠胃，对你的吸收和消化有很大帮助的。

4楼网友：等灯
2021-04-28 00:01

如果你想要锻炼，可以在运动前半个小时吃一根香蕉，这样不会让你锻炼时血糖偏低。而运动后半小时内吃饭，会增加你对食物的吸收，因为这时候是血液循环最快而且新陈代谢最快的时候。如果你怕胖，就不建议你这样了。祝你健康！

5楼网友：撞了怀
2021-04-27 23:47

我认为饭前运动不好，有可能导致低血糖对人体身体不利。

6楼网友：雾月
2021-04-27 22:27

饭前人体内血糖浓度偏低,不宜运动.另外运动之后也并不适合吃饭,因为饭菜里面的糖类和蛋白质都不容易吸收,这个时候更适合吃水果,牛奶和鸡蛋.
一般运动安排在饭后1.5小时左右.

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息