瑜伽入门技巧？

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-10 23:27

提问者网友：骨子里的高雅
2021-02-10 01:45

瑜伽入门技巧？

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-02-10 03:23

感觉自己舒适就可以了，最好刚开始去报一个会员班，然后再逐渐加强，刚开始的时候不要和别人做比较，感觉自己舒适快乐就可以了，不要强迫自己，做每一个动作时，去关注你的身体和呼吸的变化，不用强迫自己用哪一种呼吸，要相信自己，慢慢的循序渐进，尊重自己的身体，让自己的内心静下来，去跟一些基础的课程最重要的是你不要屏息

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1楼网友：刀戟声无边
2021-02-10 04:06

蕙兰瑜伽对入门还是很不错的 我收集了一些办公瑜伽的介绍可能对你会有用
办公司提神醒脑瑜伽
http://bbs.sdzooo.com/thread/thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=351
瑜伽进行减肥的6个姿势
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十分钟十大瑜伽姿势
http://bbs.sdzooo.com/thread/thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=16
练习瑜伽必须注意的入门10条
http://bbs.sdzooo.com/thread/thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=204

2楼网友：由着我着迷
2021-02-10 03:35

关注呼吸，循循渐进，一定要静下心，一点一点的来，不要着急。练得过程中不要伤到自己

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