身体里有多少垃圾

身体里有多少垃圾

建议：
适当做一些运动，不要长时间保持坐姿或站立及注意休息。
少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物为宜，另外多喝水。我个人觉得药物少吃为宜，它多少含有刺激性，而且用药时间长就会有依赖性。保持一颗自然的心态在生活上多注意最好。

排毒蔬菜集锦：
人体处在外毒和内毒包围之中。来自外界的有害物质的影响叫做外毒，为风、寒、暑、湿、燥、火，病原微生物，环境及食物的污染（化学的和物理的）。来自机体新陈代谢产生的废物以及代谢障碍产生的中间产物叫做内毒。两毒积聚，内外夹出。常是引发疾病的根源。因此，维护健康的过程，实质上是不断排毒的过程。毒的出口靠排毒管道。消化道、泌尿道和汗腺是人体的三大排毒管道。如何保持三大管道的畅通，增强排毒功能，及时将毒排出体外，是维护健康，预防疾病的必由之路。在蔬菜这个大家庭中，不乏疏通人体排毒管道的能手，现分别选列名录于后。
一、通便性蔬菜
消化道是人体最重要的排毒管道之一。大便不通畅是消化排毒功能弱化的标志。我国传统医学以药食同源为依归，在长期临床验证的基础上，认定下列蔬菜具有通便功能。它们是：菠菜、茼蒿（蓬蒿）、落葵（紫角叶）、蕹菜、苋菜（米苋）、大白菜（黄芽菜）、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔竽、南瓜等。
二、利尿性蔬菜
泌尿道也是人体最重要的排毒管道之一。蛋白质代谢产物如尿酸、尿素等以及药物的代谢，都要通过泌尿道排出体外。中国传统医学认定下列蔬菜具有利尿功能。它们是：
西瓜、冬瓜、南瓜、黄瓜、瓠瓜（夜开花）、菜瓜（生瓜）、菜苜蓿（草头）、大白菜（黄芽菜）、竹笋、荠菜、荠菜、金针菜（黄花菜）、蒿笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。
三、发汗性蔬菜
出汗可降低体温，排除内热，祛风解毒。因此，保持汗腺通畅，避免毒存体内，引发疾病，是防病健身的又一道重要防线。中国传统医学认定，下列蔬菜具有发汗功能。它们是：
葱（通阳发汗）、芫荽（香菜）（发汗透疹）、生姜（发表散寒）、辣椒（除风发汗）等。

一，常食动物血：如鸡，鸭，鹅，猪血，其中尤以猪血最好，由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘，有害金属微粒发生化学反应，使其成为不易为人体吸收的废物而排出体外．

二，常食菌类食物：诸如香菇，花菇，蘑菇，黑木耳等，因这些菌类食物有着清洁血液，解毒，增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用，可有效地清除体内污物．

三，常食豆类汤料：其中尤以绿豆汤为好，它性寒味甘，通行十二经络，善解诸毒，是一种良好的促进体内诸毒排泄的食物．

四，常吃海藻类食物：如海带，紫菜等，特别是海带对放射性物质有着亲和力；海带胶质能促使体内的放射物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率．

五，常饮鲜果汁：常吃蔬菜汁，有助于解除体内堆积的毒素和废物，由于鲜果汁，蔬菜汁进入人体内消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外



要让自己身体内的废物完全排出体外,用有效的深呼吸是最好的方法。我们只有把身体内的废物、毒素全部排出体外,才能有良好的精力。美国加州大学淋巴学教授稀尔兹博士进行过专门的研究,他发现扩张胸部隔膜的深呼吸是清理人体毒素的最佳办法

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