什么食品对眼睛有好处？谢谢！！

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解决时间 2021-10-16 07:18

提问者网友：两耳就是菩提
2021-10-15 23:21

什么食品对眼睛有好处？谢谢！！

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-10-16 00:38

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

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1楼网友：时间的尘埃
2021-10-16 04:59

鱼脑

2楼网友：时间的尘埃
2021-10-16 03:55

动物肝脏，尤其是鱼肝

3楼网友：西岸风
2021-10-16 02:28

最常用的是猪肝！

4楼网友：怀裏藏嬌
2021-10-16 01:00

以提高视力的食物是没有的，只是能对眼睛有好处，能起到明目作用的。最主要的还是平时多注意保护视力。鱼肝油、枸杞、猪肝、鱼眼、鱼脑髓、桂圆、大枣、菠菜、菊花等可以充分利

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