先把锅放在火上 用英语怎么说?

先把锅放在火上 用英语怎么说?

first heat the pan.(锅有很多种，请注意实际情况)

吃火锅拉肚子很普遍的现象。 一： 吃火锅拉肚子的种种原因： 有几种原因可以导致吃火锅后拉肚子： 1. 肠胃本身就不好，或者口味和肠胃不适应吃火锅。 2. 不适应火锅的辛辣刺激。 3. 不卫生 4. 吃火锅配料不当 5. 可能吃的太多，消化不良； 6. 火锅的热度不够，杂菌没有完全杀死； 7. 火锅油水过大晕油太多； 8. 火锅的佐料、酒品变质； 9. 最后一点，纯属个人习惯问题，就是吃完火锅喝火锅里的剩下的汤。 很多人吃完火锅后都爱喝锅里的汤，认为味美。殊不知肉类食物经过火锅长时间煮过之后，会产生更多的嘌呤成分，尤其是汤里面含量最高，千万不要喝！ 二： 吃火锅需要注意的几点：（或者叫建议啦） 1. 注意食品搭配： 下列食物中含嘌呤较高，最好少吃或不吃： 一是猪、牛、羊、鸡、鸭等动物的肉及其内脏； 二是海产品如鱼、虾、鱼翅、紫菜及贝壳类； 三是豆制品；四是香菇等菌类、笋制品，此外，值得提醒的是菠菜、茼蒿这两种蔬菜也含较高的嘌呤； 五是各种酒类，特别是啤酒。一项新的研究首次提出了有力证据，证明饮酒易导致痛风。研究称，啤酒引发痛风的可能性最大，烈性酒次之，而葡萄酒基本上不存在这种危险。 正常人的肠道内有多达70万亿个有益菌，占人体微生物总数的90％以上，密密麻麻覆盖在肠道黏膜上面，像一道人体天然生态屏障防护林一样，维护着肠道内的微生态平衡，有益菌多，菌群平衡时，人体的肠道功能就正常。 吃火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

heat your pan first~

Put the pot on the fire first.

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