武术里有个躺着跳起来的动作叫什么？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-24 19:42

提问者网友：愿为果
2021-03-23 22:15

武术里有个躺着跳起来的动作叫什么？

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-03-23 22:34

叫鲤鱼打挺
先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。
这些动作关键要靠腹部和腰背力量，多注重一下这方面的力量练习。

鲤鱼打挺的动作要领是躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习动作协调加快速度完成起来不是很困难。

鲤鱼打挺成功了，前手翻也不是难事了，很简单。要有胆量但要注意安全，需要垫子之类的保护措施。

前手翻熟练了，就可以尝试前空翻了，需要很好的弹跳能力，肱四头肌和腓肠肌在这里起很关键作用。

起始鲤鱼打挺练成功了，空翻什么的就可以自己领会不需要请教别人的。关键是腰腿力量和谐条

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1楼网友：往事埋风中
2021-03-24 04:32

叫做鲤鱼挺需要腹背的力量不是一晚就可以做到的当然自身体质本来就好的一次就可以做好想练就得练好腰腹力量不要乱来会受伤的

2楼网友：duile
2021-03-24 03:45

叫鲤鱼打挺兄弟奉劝你一句，没有练过的话不要尝试，那样容易受伤！

3楼网友：走死在岁月里
2021-03-24 02:12

鲤鱼打挺，腰腹力量得好。还有一种叫脚助，是双腿水平摆动，然后反身翻起来，效果一样

4楼网友：独钓一江月
2021-03-24 00:58

鲤鱼翻腾

5楼网友：山有枢
2021-03-23 23:22

叫鲤鱼打挺
你再练习的时候可以试着先把双腿蜷到头，往后甩的时候双腿轻轻分一下差
腰部用力挺就会起来了

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