做了难以启齿的羞耻的错事,无法原谅自己一直内疚自责后悔怎么办? ...

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-21 22:40

提问者网友：战魂
2021-02-21 14:34

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-02-21 15:46

深深的被自己认为羞耻的错事自责旋入内疚后悔中心里承受着痛苦如果面对解决这种情绪：
1. 尽力弥补
老奶奶摔到了，扶起来带去医院检查一下，完全可以通过良好行为来弥补内疚心理。
2.接受内疚情绪
羞耻往往会导致心理问题，但的内疚往往是健康的心理，内疚能够激励我们弥补过错，做出有益于社会和他人的行为。
3.承认自己的能力有限
每个人的能力都是有限的，我们要认识到并接受这一事实。当我们因为某事超出了我们的能力范围而不得不放弃时,我们不应该为之感到内疚。
4.吸取教训
过去的事情已经过去，吸取教训将来不要再犯同样的错误，将类似的事情做得尽量好。
5.摆脱错误的早期经验
例如有人小时候因为不帮别人忙，被别人不喜欢。长大之后只要不帮别人忙就会感到内疚，这可能是源于儿童经验形成的潜意识认知：我不帮别人就是错的，就会被别人不喜欢。
6.倾诉能消除不良内疚心理
内疚是私人化的，有时候可能夹杂着一些自己偏激的看法，倾诉之后你可能发现你内疚的事情是微不足道的。
要想不被内疚控制最有效的方法就是外归因而不内归因了。即认为这件事不是我的错，是别人的错或者环境导致的。除此之外就是事后补救，即为了减轻内疚感，采取补偿行为。
　　参考来源知乎周刊

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-02-21 17:14

请问你做的是什么事呢？再看看别人怎么说的。

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