要得抑郁症了 怎么办？

对什么都没兴趣 觉得活着没意思 一直得不到肯定

抑郁症怕是现代社会最普遍的心理疾病了吧,高节奏的生活,快捷的交通工作,严重的社会就业压力,高考压力,情感压力等等社会反应,容易导致人们普遍的抑郁,抑郁也是生活中赢弱的表现,我觉得治疗抑郁的最好办法是,放松自己,舒缓压力,懈下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好,兴趣

关键还是靠自己领悟生活的本质和生命的意义。在服药的过程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的时候可以去美丽和谐的外景地摄影，渐渐地忘掉烦恼，淡化抑郁的感觉。 千万不要强迫自己与不喜欢的人交往，有心里话一定要直说，想发脾气也不要忍着。平时还要注意运动。例如,当你快速奔跑之后感觉抑郁会减少一些。

意见建议: 01.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态 02.找些事情做,转移注意力,例如散步,下棋,骑脚踏车,阅读等 03.从记忆中寻找快乐 04.找朋友顷诉,加以发泄 05.大哭一场,尽情的流泪 06.冷静的分析情况 07.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定 08.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气 09.涂鸭,以写字或画画来抒发感受 10.直接的问清楚怀疑的事情 11.找些很乏味的事情做以分散注意力 12.放松自己,慢下脚步 13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重 14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人 15.远离百货公司,避免不理性的购物 16.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗忧郁的冲动 17.营养能控制情绪,维他命B群可以帮助抵抗忧郁 18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会 19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间 20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

生活护理: 21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良. 另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益. 22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为 23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头 25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

　　做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用. 其实这真的很简单,抑郁症它本身并没有那么复杂,想调节的方法有很多,除了让自己快乐以外,就是告诉自己这个世界上还有很多爱你的人,爸爸,妈妈等等~~你要记得要让那些人快乐,我想你明白的,因为患上抑郁症是一定有原因的,你要让那些根本所快乐,幸福.知道么?

心理学来讲 常态的人该是什么样的呢 吃饱喝足后 就什么也不会去担心了

正是因为外界有很多的困扰让我们不仅仅满足于吃饱喝足 这些困扰也来源于我们的欲望 扪心自问 我想要的是什么 不要问自己对什么感兴趣 兴趣来源于本身的欲望 而不是来源是事物本身 事物本身是不带任何色彩的

不要轻易给自己下定义,你现在这种情况只是对现状不满,如果那份工作做得不开心可以换个环境,或者给自己放几天假出去轻松一下,如果这些办法都没办法改变那种不快的心情,那么再去找专业的心理医生看一下.

心灵家园团队，很高兴为您解答，希望我们的回答对您有帮助！

对于您的情况我表示理解，因为当一个人努力付出了之后的不忍别人的理解和肯定是一件很痛苦的事，但是我们总不能活在别人的眼睛里，你说是吧，不管怎么说，只要我做了，我付出了，我努力了不管结果怎么样，我已经尽力了，别人不赞同也好，不认可也罢，不要过于计较，建议您多出去运动跺脚朋友，常和家人聊聊天，放松心态，以一颗平常来对待别人的看法，我们不可能让所有的人都认可我们，只要我们努力了，无愧也无悔，你说是吧朋友。就像我们现在这样，你主动的寻求帮助，我们处在不同的陌生世界，但是心灵也得到了交流，所以多喝身边的朋友沟通，他们会认可你的，加油，也祝愿你能开心每一天！