谁知道减肚子和腰最好的办法？

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解决时间 2021-05-08 01:00

提问者网友：趣果有间
2021-05-07 18:41

谁知道减肚子和腰最好的办法？

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-05-07 20:09

我介绍给您你一个减肥的好方法：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；

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1楼网友：怙棘
2021-05-07 23:25

适当加大工作量其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲时间，就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以，我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大是我往日的2倍。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 2 4, .054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

2楼网友：我住北渡口
2021-05-07 21:55

███我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主，切忌不要只吃水果或其他东西代替主食不吃主食那会出问题的，主食是人的生命之源。如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧！！！

3楼网友：山有枢
2021-05-07 21:49

没有最好的,只有最适合自己的,还有最重要的是要选择中药成份的,我当时买美姿减肥胶囊就是冲着口碑去买的，如果不是我亲身体验，怎么也不会相信不运动的情况下一个月就可以瘦18斤，真的很神奇，而且我控制的也不错，没有出现反弹现象呢！！

4楼网友：拾荒鲤
2021-05-07 21:35

一种为周期为3天的只能吃苹果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠并且在苹果餐结束后的那天不能暴食要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃一个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！坚持了方法，使用减肥药物的话，可以试试美姿减肥胶囊，这个产品是纯中药的。没有副作用

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