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每天骑动感单车多少公里/小时!才算锻炼身体?
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-12-21 22:04
- 提问者网友：書生途
- 2021-12-21 10:15
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-12-21 10:55
我半个小时骑28公里 上午一次下午一次 卡路里消耗1200 相当于减掉3两肉 我再加上其他运动一般一天消耗1500卡路里 等于一天掉4两肉 200克
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- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-12-21 13:44
出牛逼你半个小时骑28公里…你咋不上天！ 高阻力20分钟大概10公里左右，可以达到效果，骑多了只会给你身体带来负担！
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-12-21 13:10
跑半个小时步，然后上单车，减肥运动！
健身一般，和真正的骑车不一样，心肺功能锻炼不到的！
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-12-21 12:52
脚下安全绳不要勒的太紧还有就是注意骑行周期，特别要注意的是用下肢发力带着单车前行而不是让单车带着你前行，希望你在正确的骑行姿势的前提下继续坚持的骑下去！加油。
- 4楼网友：轻雾山林
- 2021-12-21 11:59
我的经验告诉我，光是骑车的话有效时间（纯骑车时间不算热身）1小时才能达到锻炼身体的效果，一小时中前半个小时消耗能量的过程，后半小时是减脂肪的过程，也就是说怎么也要骑两堂课！
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