练瑜伽的最佳时间是几点 什么时候练瑜伽好

练瑜伽的最佳时间是几点 什么时候练瑜伽好

练习瑜伽的最理想时间应该是早晨、空腹、沐浴后。
其他时间可以选择傍晚，下午5点至8点。
一定要空腹，练习前3小时不要进食。
不管选择什么时候，都尽量争取在每天的同一时间练习。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

我的瑜伽老师说过，每天晚上的七点到八点都是最佳时间。我也是在这时候练的。

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