女生午餐吃一个鸡腿 一份炒芹菜 不吃主食 能不能帮助减肥

女生午餐吃一个鸡腿 一份炒芹菜 不吃主食 能不能帮助减肥

鸡腿换成鱼肉会更好。

芹菜不错，可以消耗热量。

而且，你晚饭那顿吃不吃？如果不吃的话，肯定能瘦的。不过每天最好多吃点蛋白质的东西，鸡腿不要吃上面的皮。

晚上只吃青菜，不吃主食，很管用

不会。应该吃一主食，班个鸡腿更合理。

减肥并不是少吃，是要吃的有营养，合理的膳食在网上查很多的。注意多活动，如果坐办公室的工作下班的时候不坐车多走走或者骑自行车。晚八点以后不要吃东西，包括甜的水果。早餐和中餐很重要，晚餐可以吃的清淡一些。女性减肥不当会引起很多的疾病，因为减肥得病就得不偿失了。

芹菜（100g） 10卡 肉鸡 389卡/74g 依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式： 女：[65.5 + 9.6 x 体重（kg） + l.9 x 高度（cm） - 4.7 x 年龄] x 活动量 一般人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。 淀粉应该要少量摄入点,一点都不吃不太好,很容易感觉饿,还有要运动,长期坚持才可以瘦下去.

你好！ 白天吃了要容易吸收紫外线容易黑的 中午还是建议正常吃 ，跟香菜柠檬一样，芹菜么，但晚上一定要少吃或是不吃~例如下午5店以后就不进食了~ 而且鸡腿要看怎么做的吧，它是感光的，不建议女生白天吃，假如是炸的那种那会比吃饭还发胖，另外，水煮之类会好一店有种说法是白天可以多吃 我的回答你还满意吗~~

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