早晨跑步需要准备什么,晨跑要做什么样的准备？需要注意什么？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-15 06:23
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-08-14 19:03
早晨跑步需要准备什么,晨跑要做什么样的准备？需要注意什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒安江南
- 2021-08-14 20:17
锻炼身体要有一种好的轻松的心态，首先睡醒以后不要急着起来，要在床上躺5分钟然后再起来，简单的活动下手脚和脖子，喝一杯鲜牛奶15分钟后准备晨跑，做一些简单的热身运动，然后开始晨跑，跑步的时候要全身放松，用口鼻呼吸，舌头微顶上颚，上身稍稍前倾，全脚着地，脑袋什么也不要想，专心跑步. 这是我和一位武术高手学的跑步方法，效果很好，对身体很有益处，我们都是喜欢运动的年轻人，希望中国人都有一副好身体！强身健体，报效祖国！ 做世界强人从健身开始！
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