睡眠不足真的会死得很早吗 每天睡多久算是正常啊

每天都睡很晚 因为睡不着 不会真的死很早吧
睡多久算是健康呢

的确有因为睡眠不足而猝死的案例，不过案例中的人可是数天没有睡眠，甚至没有休息，有的是通宵打游戏，有的是通宵加班，总之都是在精神亢奋的情况下持续了很久而且没有休息造成的。
而你说的睡眠不足，看起来不像是那种长时间被迫处于高度亢奋的精神状态，所以没有猝死的危险。
另外，正常人的睡眠时间一般应该保持在6-8小时每天，睡多了也会对身体有害，而有的人可以进入深度睡眠，需要的睡眠时间可以缩短。这都是以个人体质而定的，没有一个普遍的标准。
中医理论中，过十一点之后睡就会对人的肝肾有损害，积久成病，所以最好早睡早起，这样可以保证一天的经历充沛。
很多人晚上睡不着是因为白天精力没有挥散出去，可以在白天多做运动或者看书、培养点爱好什么的，可能会改善你的睡眠状态。

会！ 睡一天都正常，睡8小时最健康

睡眠不足不意味着短寿，一般成人需要保持8小时睡眠，但因人体差异，有的人需要睡更长或更短的时间，睡眠质量是个关键，不论睡眠时间长短，醒来后如果精力充沛就说明睡眠质量较高，睡眠是人体基本生理需求之一，是非常重要的，因此要保证睡眠时间的充足

理论上是每天必须睡八个小时，如果太晚睡了，第二天要多睡一下才补回来， 之前我也是失眠，不过不要往心里去就好了。 正常作息时间： 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺；不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息