长期只吃素食，会影响身体健康吗

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解决时间 2021-04-04 01:30

提问者网友：城市野鹿
2021-04-03 04:20

长期只吃素食，会影响身体健康吗

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-04-03 05:50

不只是吃素的人会有营养不均衡，身体不健康的担忧，肉食者也有同样的担忧。关键不在于你是素食还是肉食，而是在于你吃的是否全面，以及你的日常生活习惯是否健康。

根据素食膳食宝塔，纯素者的膳食比例应该是蔬菜水果：全谷粗粮：豆类：油脂糖类=4：3：2：1。
很多人觉得吃素容易不健康，吃素麻烦需要特别花时间细心搭配完全是无稽之谈。难道肉食者要吃得健康均衡就不需要用心思和注意饮食吗？肉食者不健康的难道就少？（看看那些高血脂高血压心脏病糖尿病的人，很多都是肉食者，可见肉食并不是健康的保证。）

另外，无论你是肉食还是素食，锻炼对于健康必不可少。素食者和肉食者里都有一些身体虚弱、容易生病的人，请问那些身体经常出问题的人，如果你吃得足够健康的话，你是否保证规律的锻炼和足够的休息了

健康和你吃什么并不能成立完全的因果关系。素食≠不健康，素食≠健康，同样的，肉食≠健康，肉食≠不健康。这个问题需要全面综合地来考察和看待。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-04-03 07:52

不会的。和尚不就是一辈子吃素的吗

2楼网友：酒醒三更
2021-04-03 07:37

人类在进化过程中形成依靠食物链供应自己的需要，尤其是绝大多数中国人的营养，主要靠植物就可能满足。现代科学研究证明，a 型血的人大多能适应素食生活。由于，动物性食品的替代性食物也很多，因此，天天素食的人也可能很健康。最典型的例子就是和尚，有的各尚从小就吃素，但多数都要很健康。

3楼网友：掌灯师
2021-04-03 07:26

不会。素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，其他的食物一样包含有身体需要的各种营养元素。现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯

4楼网友：孤独入客枕
2021-04-03 06:03

会的。正确的饮食应该是营养均衡，饮食上合理安排，我们身体的健康才会有保障，荤素搭配才是我们的最佳选择。 1、长期纯素食易导致女性不能生育多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。 2、长期食素者蛋白质摄入量偏低吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。 3、长期食素引起胆结长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。另外，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。

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