如何练习跆拳道？

简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。 跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。
而且，跆拳道不仅告诉我们思考和生活方法，还陶冶我们严格的自制力和崇高人格。因此，有不少人称跆拳道为接近一种信仰的武道。 跆拳道从字面上解释的话：

“跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之 ，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。
跆拳道练习者学习基础知识主要是：品势、功力练习、点到为止的实战练习。练习者也学习一些跆拳道基本原理，例如：“礼义廉耻，克己复礼，百折不屈”。跆拳道练习者身着白色宽松的“道袍”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，以及其在对战练习中的技术发挥。
跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。1955年的时候出现了很多类似的道馆，这里教授的技艺就叫做跆拳道。在推广跆拳道的这一过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物。他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF 。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。

简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。 跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。
而且，跆拳道不仅告诉我们思考和生活方法，还陶冶我们严格的自制力和崇高人格。因此，有不少人称跆拳道为接近一种信仰的武道。 跆拳道从字面上解释的话：

“跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之 ，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。
跆拳道练习者学习基础知识主要是：品势、功力练习、点到为止的实战练习。练习者也学习一些跆拳道基本原理，例如：“礼义廉耻，克己复礼，百折不屈”。跆拳道练习者身着白色宽松的“道袍”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，以及其在对战练习中的技术发挥。
跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。1955年的时候出现了很多类似的道馆，这里教授的技艺就叫做跆拳道。在推广跆拳道的这一过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物。他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF 。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。

练习跆拳道首先你要入门、、、你连门的没有入你就想无头的长缨、、、个人建议你先到道馆里面练习一段时间、然后回去练习、、、这样你就会发现你应该学习那些、那些对你更重要、、

跆拳道，最主要的分为实战和品势两部分，其中奥运会比的又是实战即竞技，竞技的比赛规则我想练跆拳道的人都清楚，其实，在上场比赛时，想赢就要抢得到第一分，这样对手会有些害怕，而且在竞技中要注意不要一味的进攻，容易被别人抓你的落点即你脚一落下，别人就打上你了，所以打防守好一些，但又不能一直后退，在时间不多你和对手比分又想同时切记不要打防守，不然裁判给你消极警告你就会被判输的，而且腿法要多变换，一种腿法不能得分就要换腿法，在打之前要注意晃一下对手，如果对手向后退就说明他要打反击，如果他不动，你就可以进攻了，还有楼主的韧带好的话，不妨多打头，得分高而且踢完后一定要注意距离，不要让对手有机会反击，希望能给楼主带来帮助，谢谢

努力练,

好好练的话不到三年你就能考上黑带.

1楼是百度他哥。。

本人练了2年跆拳道，我把总结出的一些经验告诉你

练跆拳道，首先要能吃苦，坚持每天锻炼吧，做有氧运动，早晨起来跑步对身体很好

跑完步开始压韧带，边看书边压都行，但压腿要有技巧，做出横踢前收腿的动作，卡在齐腰的桌子或沙发上，每天半小时，你就能踢出漂亮的横踢

接着，练腿部肌肉，身上背重物，做深蹲50蛙跳50

再练腹肌，做100仰卧起坐，练好腹肌，抗击打能力强

练踢腿的时候，把沙袋绑小腿上，用最快速度击靶，把沙袋解下来后你就发现出腿速度快多了

至于战术方面，相信一句话，无招胜有招，对抗时，不要受到兵法制约，打起来要放松，找准对方破绽，狠狠KO

努力练吧，不要怕吃苦，我就这么过来的

认真练、

争取练上3年就考上黑带

练的时候会很吃苦

好好练的话不到三年你就能考上黑带

多从网上学一学一些知识

最靠的就是你的努力

认真练吧！

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