生物钟乱了怎么办啊？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-08-18 13:22
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-08-17 23:59
晚上12点多睡觉，白天10点多起来，
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-08-18 00:11
如果没有什么特别的原因
你可以从现在开始调整
每天10点左右睡觉
6：30或7点起来
反复一个星期 或四天左右
身体就会成为一种习惯
每天6.30你就会醒来`
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-08-18 03:27
我也会有这种情况，只要你每天比前一天早睡半个小时，第二天早起半个小时，坚持一周就变回来了，记住白天尽量不要睡觉，这样也会增加晚上的睡意，贵在坚持，相信一定可以克服的！
- 2楼网友：未来江山和你
- 2021-08-18 03:19
2天可调整过来!只要按照以前的生物钟来调整即可
- 3楼网友：煞尾
- 2021-08-18 01:43
有意识的调整作息时间
- 4楼网友：醉吻情书
- 2021-08-18 01:25
这还不算很乱，现在很多是白天休息，晚上上班，当然养成这种习惯对于自己健康肯定不是好的。所以自己必须调节。我个人只建议强制性的调节，调好闹铃，强制自己起床，晚上可饮用些安神静心的口服液。早上做点保健体操，特别是一个按摩颈椎风池穴位的，可加强脑部的供血供养。很有好处。还有个动作叫十指按摩法。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯