彻夜做梦怎么办？

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解决时间 2021-06-05 07:11

提问者网友：几叶到寒
2021-06-05 00:09

10多年了，晚上睡觉总是在彻夜做梦，保证不了睡眠质量，早晨起床感觉睡的好累，哪都累~怎样才可以睡觉不咋做梦，保持睡眠质量呢？

最佳答案

五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-06-05 00:51

多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.

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1楼网友：逃夭
2021-06-05 05:40

你那失眠是多年惯得，只是一种习惯了，

2楼网友：春色三分
2021-06-05 04:09

心事太重了，睡前喝点牛奶吧，不要想太多。

3楼网友：春色三分
2021-06-05 03:07

找个人哄你睡觉

4楼网友：西岸风
2021-06-05 01:36

睡前不要想我就可以

5楼网友：傲气稳了全场
2021-06-05 01:27

呵呵你可以试试不睡觉！！！

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