怎么练篮球基本功？像控球，突破。

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解决时间 2021-05-17 20:32

提问者网友：皆是孤独
2021-05-16 21:38

怎么练篮球基本功？像控球，突破。

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-05-16 22:26

我本人是得分后卫！其实后卫的训练很简单当后卫有两项技能必须要很熟练一,就是控球,对球的手感一定要好. 二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准! 有了以上两项,然后多打比赛,多积累经验.. 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。剩下的就是自己的毅力如何了！总之！祝你成功吧！

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1楼网友：逐風
2021-05-17 02:41

要的就是自己练，只要你对篮球有了兴趣肯定能练起来的，怎么样也要在实战中才能练起来，多和你身边的朋友一起切磋，找些比你强的人去打，一要怕，一般只要你不乱来都没有什么

2楼网友：傲气稳了全场
2021-05-17 01:07

主要靠练，找菜鸟打

3楼网友：末日狂欢
2021-05-17 00:02

要会闪躲

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-16 23:32

我暂时保留我的看法！

5楼网友：不甚了了
2021-05-16 22:54

一套动作，左手胯下，右手胯下，然后左右各变相一次，跳投。。。等你这套动作很熟练时，技术会有何大提高！！记住，是跳投！！

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