这几天睡不好觉、怎么办、

就是睡觉时候很不稳、睡不沉、总是醒、或处于半睡半醒之间的迷茫状态、并且似乎睡姿也不好、总翻过来翻过去、早上醒来 累得要死、胳膊也疼手还麻、脑袋还昏昏沉沉的、 第二天一整天都无精打采、好多天都这样了、到底怎么搞的啊、有时候晚上还做好多乱七八糟的梦、要命的是我明明知道自己在做梦也知道自己在睡觉就是醒不来、哪位大神帮我解决一下啊、大恩不言谢、我快疯了、每天醒了就浑身疼、

简便方法治失眠

枸杞子治失眠 每天早起服食枸杞子把30粒或早晚各服食20粒（感冒期间勿服）

炒枣仁粉治失眠 炒枣仁粉5～10克临睡前冲服，也可小剂量（15～20粒）嚼服。

二子枣仁茶治失眠 枸杞子·五味子·炒枣仁各等份，研为粗末，装入布袋，每袋五克，冲水代茶饮，睡前多次，一般3～5天可见效，对中老年患者效果尤佳。

口服黄连素 睡前口服黄连素250毫克，对心经有火的失眠疗效较好。

睡前按揉揪搓双耳治失眠 睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影。此举也是健身的好方法。

改变睡眠方向 睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。

橡皮锤捶打足三里穴 睡前用橡皮锤捶打足三里穴（外膝眼下三横指处）约10分钟可促入睡。操作时要静心专注，力度适中。

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

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