睡不着了怎么办啊？
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-01 03:08
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-07-31 05:03
明天还要上课呢！
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-07-31 06:09
睡觉前用温水泡脚，把脚底擦热，上床去练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
全部回答
- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-07-31 09:42
赶快躺到床上去。
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-31 09:11
下床走动一下心情放松，不要想太多事情
- 3楼网友：孤独入客枕
- 2021-07-31 08:57
数星星,实在不行的话可以听一下音乐或者看一下书...
- 4楼网友：白昼之月
- 2021-07-31 08:24
用热水泡脚或者冲杯牛奶喝.还可以数羊,看个无聊的书,听舒缓的轻音乐
- 5楼网友：神鬼未生
- 2021-07-31 07:59
睡前双脚泡个热水会好些！
- 6楼网友：洒脱疯子
- 2021-07-31 06:38
1.听音乐，音乐可使你放松心情，放松肌肉，使人很容易入睡。2.室温稍高，温暖可使人产生困惑。3.晚餐吃少，可使睡眠好。4.喝牛奶，睡前喝杯牛奶会使人很容易入睡，又有营养。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯