有什么好的方法能改善睡眠

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-20 09:21

提问者网友：聂風
2021-10-20 03:54

有什么好的方法能改善睡眠

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-10-20 04:52

睡眠不好的话，在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。要是严重的话，去成都南亚生物医学研究所看看呗，祝你健康！

全部回答

1楼网友：千夜
2021-10-20 09:17

不用想那么多，找个安静的卧室，临睡前喝杯牛奶，漱口，洗脚，安稳合目而睡就好

2楼网友：鱼忧
2021-10-20 08:13

选择一款好的枕头，有疑问可搜索“护颈枕怎么选择”

3楼网友：掌灯师
2021-10-20 07:41

上次亲戚在泰国给我带了几瓶莫阿草药牙粉膏对治口腔溃疡牙龈出血就非常好，只用几次就有效果了

4楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-20 06:16

建议去专业性较强的“保健枕头博客”看看，应该对你有帮助。你在百度可以自己搜索到。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息