跑步久了腿疼怎么办？

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-12-29 15:53

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-12-29 08:18

跑步久了腿疼怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2022-01-22 06:50

跑步后腿疼是因为长期没运动，一下子运动过量造成腿部轻微水肿导致腿疼。解决方法：如果你想运动下去的话近段时间少量的去跑几天，慢慢会是赢得，腿自然会好的，如果你以后不想运动了，你就休息几天，腿疼也会好的。答案提供：浙江象山象山港路235号中医推拿

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1楼网友：患得患失的劫
2022-01-22 07:31

如果是肌肉酸痛，那很好办，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，酸痛的部位可以拿热毛巾热敷10-15分钟，尽量每天洗个热水澡，注意放松，很快就好~！但如果是骨头方面的疲劳性软组织挫伤，那么就不是一天两天能好的了。轻微的疲劳性运动伤，可以通过停训休息来缓解。一般你停训3-5天，疼痛会减轻。但如果较重，则不是短期能够恢复的了。

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