女生练腹肌撕裂者
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-15 21:39
- 提问者网友：献世佛
- 2021-10-14 21:32
女生练腹肌撕裂者
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-10-14 22:14
不能操之过急，需要有计划有节奏的锻炼；慢跑可以剪掉腹部脂肪，一般运动半小时以上为宜，以来运动充分，二来不会体能透支，根据自身情况控制跑步时间；做仰卧起坐的时候，动作一定要标准到位，要有节奏的一下一下做，不要为了追求数量加快速度，这样一来容易受伤，二来因为肌肉拉伸的不够充分，受压迫的时间不够，没有充分锻炼到，还白白浪费了体能；总之，锻炼就是要长久坚持，不要急躁，动作要慢，每一次准确到位，女孩子坚持一定时间的话就会有非常诱人的11字腹肌出现，希望对你有帮助满意请采纳。
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