早上吃了饭就睡觉长胖吗

最近我在减肥 所以每天的早饭都没落下 但是我晚上睡的比较晚 所以早上起来吃了饭就禒担操杆鬲访叉诗常涧睡了 一般是250G酸奶+鸡蛋 请问我这样会不会达不到预期的目标啊 因为早上吃饭是利于减肥的 但我直接又去睡觉了

不光会伤肠胃，而且对减肥一点都不起效果，搞不好还会变得再胖一点。
首先，我给你说一下一日三餐的效果。
早饱、午好、晚少。当然这是对于正常作息的人。
因为休息后起来肠胃慢慢复苏，消化会加快，所以吃的饱你才不会感到难受。午饭很重要，他不光提供下午的能量消耗，同时还补充上午的亏损。晚上，因不久要睡，肠胃消化渐渐缓慢，所以少吃最好。

建议：早上吃九成饱
中午吃好吃饱
晚上吃六成饱
补睡眠改到午饭四十分钟后
晚上2禒担操杆鬲访叉诗常涧3：00之前睡最好（从中医讲23：00-2：00这段时间，心、脾、肝、肾、肺在回气。）

如果每天运动半小时到一小时更好，没时间选在周末休息天运动也行，但要三小时以上。

其实吧，我个人认为：若果是女生，丰满点较好。我从学校刚走出来，看到那些较瘦的女生，感觉超不爽。

睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 一 是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

建议你每天吃的饱饱的，把体能调整好吧禒担操杆鬲访叉诗常涧，减肥虽然困难，但这样的减肥方法很伤身体。找段时间去运动筋骨也不错哦。

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