睡眠质量差，怎么办
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-17 12:37
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-07-17 06:24
很久都没有一觉睡到天亮了，总是睡一会就醒来。精神状态很差，入睡也很慢。怎么样才能改善呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-07-17 07:26
求助心理医生或催眠学家
全部回答
- 1楼网友：独钓一江月
- 2021-07-17 11:28
睡前做剧烈运动··
··找个温暖的肩膀窝住··
那样绝对让你白天不想起床···
- 2楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-07-17 10:41
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功,.
- 3楼网友：何以畏孤独
- 2021-07-17 09:06
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 4楼网友：七十二街
- 2021-07-17 08:22
在睡觉之前30分钟，可以喝一杯纯牛奶或一杯蜂蜜或吃个苹果
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