蛙跳后大腿疼怎么办,运动后第二天腿痛怎么办
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-05 03:14
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-04-04 04:16
蛙跳后大腿疼怎么办,运动后第二天腿痛怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-04-04 05:30
疼痛说明你前一天运动时没有做好准备活动，或者很久没有运动了，或者运动量比以往大、太过剧烈。出现这种情况后，要热敷疼痛的部位，注意保暖，别着凉，还有少吃酸性食物，也就是肉类，多吃些蔬菜和水果，多喝水。因为疼痛是由于身体运动过量，体内乳酸堆积而形成的，酸性食物吃多了会造成疼痛加剧，所以要吃些碱性的食物（蔬果），以此酸碱中和。最重要的一点，要注意多休息，运动过量对身体内器官造成很大伤害，因此，休息好对身体很重要。注搐锻炼前后都要做做伸拉运动。
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