为什么我扎不了马步

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-23 21:43

提问者网友：雨不眠的下
2021-01-23 13:47

为什么我扎不了马步

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-01-23 14:26

扎马步要扎到双腿颤抖，然后继续坚持，等到你什么时候双腿不颤了，你就过关了。这是强筋壮骨的好方法，也是很考验人意志力的运动。

全部回答

1楼网友：人间朝暮
2021-01-23 15:47

你太胖？

2楼网友：西风乍起
2021-01-23 15:11

要锻炼

3楼网友：怙棘
2021-01-23 14:50

楼主你好；

马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步。马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进。这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。谁怕谁啊专用，复制必究

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