心情不好时，怎样使心情不会再变坏？

适合听那些歌呢？

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

【黯紫弥漫原创，请勿模仿，谢谢！】~

心情不好时听点摇滚类的歌吧，我觉得会把不好的心情发泄出来。

或者，学着会控制自己，不要老生气！

笑一笑十年少！！

尽量降低自己对人和事物的期望值 出去找一块空气新鲜的地方深呼吸几下 建议你找人沟通聊天诉苦 找自己喜欢的事情做 找自己爱做的事情做 希望简单的回答能帮上你

睡觉

首先是心情调节，避免压抑的环境，或者引发心情不好环境的进入；

其次在作息中，有规律，可以减少一些亢奋激素的分泌，减少不良情绪的发生；

再次饮食上清淡；

还有多喝一些开朗的朋友去散心，分散注意力；

看一些人生哲理的大师的书，树立良好的人生观，减少不良情绪的影响；

还有一些个人的做法，比如有人喜欢吃东西发泄，购物发泄，睡觉发泄，大叫发泄，只要合理适当，都可以让心情好，沟通是一个很好途径，发泄适当也可以很好避免情绪恶化。

我自己的经验，就是一个人发呆，呵呵~~已上是社会心理学参考，还有个人意见，可以用用~

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