请问腕力是怎么练出来的？？？

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-25 01:05

提问者网友：藍了天白赴美
2021-05-24 13:27

本人腕力要求进步，特请大家提点意见！谢谢

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-05-24 13:49

1:做俯卧撑,你有没有觉得做俯卧撑的时候腕部会有一种很乏力的感觉.这就是说已经达到了锻炼...
2:用哑铃,方法就是用腕部不停得上下,左右来哑铃...
我想这样应该对你有所帮助的.

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1楼网友：慢性怪人
2021-05-24 18:03

俯卧撑主要是练手指力量的，练腕力建议举哑铃，具体方法见3楼

2楼网友：千夜
2021-05-24 17:39

做俯卧撑

3楼网友：夜风逐马
2021-05-24 16:15

锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指锻炼方法 1 锻炼手臂 (这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子中间栓上线(结实的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天, 3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着就这样,朋友多多练习

4楼网友：撞了怀
2021-05-24 14:46

胳膊不动手腕搏球

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