一直都有点胖，现在身高155，体重123斤，怎么办
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解决时间 2021-03-03 00:13
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-03-02 12:49
一直都有点胖，现在身高155，体重123斤，怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-03-02 13:19
想要减肥和控制体重，必须要饮食和运动相结合。多运动，饮食方面要节制，高热量的东西少吃或不吃，按时吃饭，零食少吃或不吃。饭后不要立即坐下去，否则在腰部和臀部容易堆积脂肪。饭后宜走路20分钟到半个小时后再坐。
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- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-03-02 17:52
是稍微胖点，不过可以控制一下饮食，不吃夜宵，不喝饮料，少吃肉，多吃绿叶菜，主食要杂一些，适当吃点粗粮，每天要运动45分钟。也可以试试刮痧，刮丰隆穴和带脉穴，从上往下每天两次，每次100下。
- 2楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-03-02 16:57
嗯有点你找2905他把60829
- 3楼网友：西风乍起
- 2021-03-02 15:35
晚上不吃饭
- 4楼网友：大漠
- 2021-03-02 14:41
逐渐减少食物摄入量。我以前很胖，体脂率跟你差不多，没有特意去减肥，但饭量慢慢下来了，就瘦了10kg。欲速则不达，贵在自律与坚持。
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