寻求：西式早餐样式及名称（十种左右就行）

寻求：西式早餐样式及名称（十种左右就行）

1.全麦三明治
原料：奇异果、番茄、火腿、芝士、全麦面包
作法：先将猕猴桃与番茄切片，再将猕猴桃片放在最底层，再将番茄片放在上面，第二步就是用模具煎一个荷包蛋，煎完乘热放在面包上，同时在荷包蛋上放一块芝士，利用荷包蛋的热度将芝士融化，最后再将火腿放在上面，一道健康、营养、美味的三明治即可做成。

2.火腿生菜三明治
原料：火腿、花生酱、生菜、白面包
如果你不喜欢全麦的面包，那么人气美食教大家做一款简单的火腿生菜白面包三明治，这道三明治做法也非常简单，先在白面包上涂抹些花生酱，然后再铺上生菜，最后加上一片培根就可以了，这道三明治里的生菜可以将培根和花生酱的咸味中和掉，使得这道三明治吃起来咸淡适中，非常清口。

3.蔬菜手卷
原料：紫菜、各类蔬菜
如果您不喜欢上面推荐的2道西式早餐，那么人气美食再给您推荐一道日式风味的早餐―蔬菜手卷，这道早餐的材料也非常简单，只要有紫菜卷，和一些自己喜欢的蔬菜即可。这道手卷的做法，只要将紫菜卷平铺开，将蔬菜有规则的一一放入，等手卷成型后再加上点色拉酱做点缀即可
4.材料: 香蕉一根，吐司2片，鸡蛋一个，黄油2勺
一直很喜欢路边摊的油炸香蕉，不过这种食品不健康，所以拿个平底锅，香蕉切块，过上面粉，就可以煎了.好的平底锅不需要油就可以煎鸡蛋，同样也可以煎香蕉 偷懒不高兴在土司片抹黄油，直接靠余温化了黄油只有用120度的温度煎至2面焦黄，吐司炉的功能平底锅同样可以做
当然了把锅子热了，靠余温更能煎鸡蛋，就是靠那厚厚的不锈钢锅底 香喷喷的早餐不需要调料，加上牛奶，简单又健康，当然也可以淋上你喜欢的果酱或者番茄酱

香蕉要煎好麻烦，其实个人更喜欢面包加花生酱，直接加香蕉。。味道还好哦。。。有兴趣可以试一下

建议1：早餐一定要吃 应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、约370-420卡)及蛋白质摄取量就足够了。如果选择肉包搭配牛奶，蛋白质摄取量

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