怎样锻炼腿脚的爆发力？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-05 13:57
- 提问者网友：未信
- 2021-05-04 22:28
怎样锻炼腿脚的爆发力？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-05-04 23:47
短跑。蛙跳，单腿支撑 蹲起(要慢下，快起，组数没必要太多），也不能光练 腿脚 要全身肌肉协调发展 ，只要从事体育锻炼 躯干，腰腹肌是不可忽视的肌肉，所有运动技能都是以它为基础的 .
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-05 03:21
踢足球吧
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-05-05 02:09
天天用自己的右腿踹自己的左腿 然后再用左腿踹自己的右腿 反反复复一定要用吃奶的力气 每天坚持不懈 直到踹到没有知觉为止还要坚持 这样加以时日 很快你就拥有很强的爆发力了 关键是你能做到每天都坚持么
- 3楼网友：蓝房子
- 2021-05-05 01:57
骑自行车爬坡
- 4楼网友：三千妖杀
- 2021-05-05 01:00
做蛙跳啊！每天一二百就行了！
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