什么香味有助于睡眠？

什么香味有助于睡眠？

科技日报柏林3月27日电 德国吕贝克大学科学家最近进行的一项研究表明，玫瑰香味具有帮助人们在睡眠中学习的功能。 吕贝克大学的伯恩和本杰两位科学家利用玫瑰香味，对受试者在睡眠中的记忆力进行了测试，他们让受试者在一间充满玫瑰香味的房间里，通过电脑看15组卡片的位置。然后受试者分两组，分别在有玫瑰香味和没有香味的房间里睡觉，第二天早晨科学家对两组人员进行测定，看能记住多少组卡片的位置。结果有香味的一组记忆准确率达97%%，没有香味的一组只有85%%，虽然数据差别不大，但每次检测显示，有香味的一组受试者比没有香味的一组记忆率都高。 研究显示，大脑皮层有特定的区域来存储信息，在睡眠时，短时间内就存储在大脑的海马体中，科学家推测，玫瑰香味在人睡眠时也可以直接与大脑海马体产生联系，使脑神经变得活跃，能激起人们对白天所获信息的回忆，就像对人体眼睛、耳朵等五官的刺激，这就解释了为什么香味能提高人的记忆能力。 事实上，吕贝克大学的科学家通过磁共振仪也测到了受试者在睡眠状态下，在玫瑰香味的作用下大脑海马体活性出现增强。

薰衣草的香味不错

心静也可以让自己安然入睡

苹果的香味，薰衣草，玫瑰

薰衣草 有静气、平心的效果 对睡眠很有帮助。

丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率 . 花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。 常见花的香气作用 蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。 郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。 兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。 白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。 菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。 丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。 水仙香：能让人感到宁静、温馨。 厅房巧摆花能防病……>>>三类植物适合在室内摆放 专家指出，室内养花，应选择一些能吸收有毒气体、能净化空气或杀菌的花，有些花自身就具有防病治疗作用。例如，菊花、腊梅等有吸收硫、氟化氢等能力，百里香、丁香等分泌出的挥发油有灭病菌的作用，茉莉、米兰、桂花、紫薇、月季、玫瑰等，能散发出具有杀菌作用的挥发油，美人焦、金银花等对氟有强烈的吸收作用，等等。 病房、卧室夜晚不宜养花 很多花都有净化空气、促进健康的作用，但某些花若养在家中，反而会成为致病源，或是导致老病复发、旧病加重的“杀手”，因此专家建议，养花前必须了解花性，以防花一养，身体就出毛病。 病人室内不养盆栽花——由于花盆中的泥土会产生真菌孢子，当它们扩散到空气中后，容易侵入人的皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部位，会引起感染，这对原本就患有疾病的患者来说危害很大。 卧室夜晚不宜放花——由于大多数的花都是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上，则刚好相反。因此，在卧室内最好不要放花，白天放的花，到了夜间就移出室外，至少不要放在卧室里，避免影响人的健康。 花香过浓会伤身……>>>不容忽视 居室忌放的花卉 有医学专家做过实验和测试，结果证明经常闻花香的人，能对情绪和健康产生一定的影响。化学专家则认为，花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体的呼吸气功能，若呼吸到对人体有益的香味，则能使大脑得到充分的氧气，调节人的神经系统，促进血液循环，让精力、思维和机体活力达到极高水平，“花疗”和“香熏疗法”则是由此而发的。 专家指出，花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状，部分过敏体质的人，受到有些花粉的刺激，会出现过敏性哮喘，过敏性鼻炎。例如，兰花能帮助缓解热咳，也可能会起催生作用，兰花香闻得过多，使人过于兴奋而产生眩晕感；百合花香使人兴奋，但时间过长，会感到头晕，还可能让人失眠

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