坐久了肩膀疼怎么办

坐久了肩膀疼怎么办

一般劳累会引起肩部痛的，时间久了，可能会引起肩周炎的　　1、疼痛。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续的疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时较为明显。　　2、在休息时疼痛症状也会加。重，尤其是夜间睡眠时，严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧。　　3、肩关节活动受限，一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节僵硬。　　对于肩周，还是在于平时的保养和锻炼，每天抽时间多甩动甩动你的胳膊,两手轮换着做几十下大幅度的甩动,幅度大好点.这不难吧.但得坚持。还有两手十指交叉置于脑后，两手肘做开与合动作，动作要慢，劲力的开合，锻炼的时候，可以和外敷苗··父养··生敷肩··乐贴.相结合，中。医办法在相对彻底。些。我的肩周炎是这样好的。手工望采纳

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