有什么方法可以很快哭出来？

今天我很难受，因为我做了我不该做的事情，我说谎了，我觉得我很对不起我的家人，同样我对学校老班的做法也很难过，还有我觉得我真不是个守信用的人，我真的很难受，我不得不到网上来寻求帮助，因为家里实在没有人能明白我现在的内心，有哪位好心人能帮助我走出困境，我现在真不知该怎样做了。想哭却哭不出来啊。

首先你要问一下自己，哭是不是就能把问题解决呢！！你现在因为自己做的不好而难过，只是这样的难过其实都是可以解决的事情，所以你并没有真的伤到痛心处嘛！ 你现在也知道让自己难受的事情了，第一你说谎了的话，也要看看是什么样子的谎言，如果是不想让家里人担心你，不想给家里添麻烦那样的谎言的话，都是美好的谎言，如果这个谎言对你家里有伤害的话，你可以单独和你爸爸或者妈妈谈一下，我想父母最爱不够自己的子女，何况知错能改善莫大焉的！第二你对学校老班的做法很难过，我想你也可以想办法提出来，也许很多人都有这个想法了，只是需要一个人站出来说吧！你还说你觉得自己不是一个守信用的人，那么你可以从现在开始去遵守自己的信用呀，发现自己有错去改正的人，也是一种对自己 的责任！守信用的人！所以，重要的不是哭泣，重要的是改正自己觉得自己做的不好的！

闻辣椒粉吧！或看些感伤的电影！

想要哭出来就去多吃点辣椒或者芥末，这是外力。你现在的处境，不一定要哭，好好反省下自己，自己为什么那么做，既然做了为什么后悔，或者还是去采取弥补的措施，试着跟家人沟通。或者自己找个什么方法发泄一下，比如跟好朋友聊聊天什么的。不要把情绪憋在心里，记得以后可不要撒谎哦。

偶尔一次的话，可以原谅自己，毕竟已经认识到错误了。

实在觉得有必要惩罚一下自己的话。。。建议多为家人做些事，多帮帮老班的忙，功能抵过。

想哭的话，可以回忆下一些让你感动或难过的事~~

祝你早日走出困境！

想一些伤心的事,或者最快的方法用洋葱!!!!

找一个没人的地方，想着你伤心的事情大声哭叫

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