我怀孕七个多月了，每晚都睡不好，都会醒几次，请问有什么办法可以改善吗？！？

任何时候失眠都是需要重视的问题。

以我现在的知识和经验来说，治疗失眠需要补充蛋白质和矿物质，尤其是钙和镁。

还是去咨询有经验的营养保健专家吧。

为了避免广告之嫌，我不能说产品的名称。

为了使孕期睡眠有良好的质量，应该养成有规律的睡眠习惯，睡前不要看书，也不要饮用有刺激性的饮料，最好先上个厕所排空膀胱，睡前可用温水洗脚。具体一点，就是：

孕妇如何提高睡眠诀窍一：睡前饮食

 1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。 2、尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。 3、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 4、少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。 5、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。 6.高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。 7.食谱推荐：莴苣肉片-消除紧张帮助睡眠. 孕妇如何提高睡眠诀窍二：睡前准备 1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。 2.保证足部保暖防抽筋，请家人帮忙热敷和按摩。 3.良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。 4.睡前3-4小时内不宜运动。 5.实在睡不着，可以看看报纸或书。 6.听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡 孕妇如何提高睡眠诀窍三：睡姿 孕早期，没有限制，孕妇自觉舒服即可。 孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。