女生经期吃什么好,女孩来例假吃什么菜好

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解决时间 2021-08-01 13:04

提问者网友：無理詩人
2021-07-31 14:16

女生经期吃什么好,女孩来例假吃什么菜好

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-07-31 15:29

经期是女性特殊的时期，是需要注意合理饮食的，以免引起不适或是痛经的可能，建议经期不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅
经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果
饮食方面该注意忌辛辣刺激性食物，忌粗纤维的食物，如：红薯、玉米，芹菜、生菜，白酒,黄酒,辣椒,胡椒,生姜,大茴香,蒜,葱等能不吃就不吃
平时注意多饮水、多休息、多吃凉性水果，还有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有润肠作用。

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