怎么学翻跟头

怎么学翻跟头

问题一：怎么练习翻跟头 翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等,在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，时间久了就不会躺下了，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合。倒立和翻跟头大同小异，在练的时候要选择安全的地方，你可以用翻跟头的手法来做倒立。首先你要正确的判断身体与墙壁的距离，双手在撑地的瞬间一脚离地，另外一只脚轻轻的蹬一下地面，腰部要用力使整个身体靠住墙壁，刚开始不要求很长时间，慢慢来。问题二：如何快速学会翻跟头？ 在不滑的地方练,身下可铺上软垫子,然后找比你有劲的人。在边上辅助你,先不要求快,动作要标准到位,练习一段时间后在地毯上自己练习,后落地脚不要收回,直接点地翻下一个,熟能生巧,自然就可以连续打了.
但前提是先把腰练的软点。
首先要大胆，不要害怕会跌倒，然后要练习一下手臂的力度，要不然在翻的时候很容易受伤。
最后就是实际阶段，双手伸直向前，约弯曲，双手之地，借助惯性腰部用力前甩，双腿离地的同时要用力向斜上登出，腰部用力，脚先着地，双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身，相当于鲤鱼打挺，剩下的就看你的熟练度了问题三：如何学会翻跟头 先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。 翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。 初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形...问题四：怎么学连翻跟头?翻跟头的技巧? 首先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。建议10~15个每天。然后利用手臂力量撑起身体，让滚翻变成翻跟头。注意手臂力量很重要。或者您也可以去报武术班，例如截拳道。希望采纳，祝您成功。问题五：女孩怎么学翻跟头？ 很简单问题六：怎么才能学会翻跟头 （最好加速向前，借助惯性），依靠弹跳力，迅速跃起的同时使身体在空中卷缩依身体翻的方向旋转至360度落地。问题七：自学翻跟头该怎么做 找个墙壁，找个人帮你扶着，倒立，只要胆子大，自然就会了。刚开始一定要靠墙，否则很容易摔倒撞到后脑勺。
（身体后仰后前倾手撑地脚向上蹬）问题八：怎样才能学习翻跟头？我要学习！！ 现在游泳池上练，练好了再在陆地上练！！！
一般不会又危险的，这个动作是经过计算的！！
只要的弹跳达到常人的高度，就可以了 ！
人的平衡身体的速度和高度又一定比例的问题九：如何能快速的学会翻跟头 这个不好学啊，除非你有师傅教问题十：请问一下我想学会翻跟头怎么办呢 前翻很简单喔,完全不用学劈叉下腰.....之类的啦...
你想的过於复杂了,快速学会的话...
前翻只要将头放在软垫上,身体呈现两手撑地,双腿青蛙势,然后双脚用力往底板蹬一下,注意要是往前蹬,然后不要太紧张,就可以翻了。
前面不需要做什麼,只要保护好头就行了,最好是在软垫上做。
后翻的话就比较困难喔,因为主要是恐惧,如果你不恐惧的话...这有点像下腰,又不完全是...建议最好先学会前翻。
^^

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